フィリピン移住と投資

 

「アンチエイジングは、食べることにも大きく影響される」

 

これを知ったのは、宇田川町の美容集中講座で

松下プロ（メーキャップアーティスト）の話を聴いてから。

 

 

実はアンチエイジングの肝は食べることだった

 

Webビジネスの起業準備を本格的に進めていた初夏。

 

いずれはフィリピン移住を考えていた俺は、フィリピーナ

達が日本人のような美白に憧れていて、アンチエイジングや

美容プロダクツに関心が高いことを知っていたから、

しっかりプロから学んでおこうとこの講義に参加していた。

 

自分の口臭を気にするあまり、終始マスクをしながら

熱く語るこの不思議な講師の話は（笑）、さすがに

浜崎あゆみなどの有名人を担当していたプロなだけに、

説得力と知識の量が違っていた。

 

 

そもそもエイジング（老化）は、体の酸化と糖化で

促進される。

 

酸化は、添加物だらけの食事・ストレス・紫外線・喫煙・

排ガス・激しい運動など様々な原因で体内に活性酸素が

生まれ、それが体を錆びさせること。

 

一方糖化は、体内に食事で取り込んだブドウ糖が

たんぱく質と結合することで最終化合糖化物（AGEs）

というゴミとして蓄積し、老化を進めてしまうこと。

 

インナービューティが最も大切と言われるように、

アンチエイジングのためには肌などの表面以上に、

何をどう食べるかということが重要となる。

 

具体的には、

 

酸化防止のために添加物や保存料が少なく、

ビタミンやミネラルの豊富な食材を選ぶ。

 

抗糖化として、炭水化物（糖質）を減らし、食べる順番も

野菜やフルーツなどの食物繊維→たんぱく質や脂質→

炭水化物の順で食べ、よく噛むなどの工夫をする。

 

しかしこれらは語るほど簡単ではない（笑）。

 

特に使われている添加物の量が世界一の日本では

それを避けて食生活をすること自体が不可能だし、

栄養価の高い食材をバランスよく毎日食べることも困難。

 

食物繊維を最初に食べるといっても、用意できない

場合もある。

 

やっぱり活躍するのは、栄養補給食品（サプリメント）だ。

 

特にマルチビタミンミネラルを選ぶなら、ファイトケミカルス

をふんだんに含んだ、活性酸素吸収力の高い本物を

選びたい。

 

 

肌のアンチエイジングと食の関係

 

特に肌の老化の原因は、紫外線が8割で残りが

活性酸素＆激しい運動といわれるが、アンチエイジングの

ためにこの紫外線から肌を守るためにも、やはり食が

大切になる。

 

あなたもイメージできるように、万能のビタミンと言われる

ビタミンCは、アンチエイジングのための紫外線対策には

外せない。

 

かといってレモンはそもそも食べれないし（笑）、ビタミンCが

豊富といわれるアセロラチェリー、そしてグレープフルーツ

なども、毎日大量に食べれるものではない。

やはりサプリメントが便利だ。

 

 

カロリーがほとんどないのに、必要な栄養素をしっかり

手軽に摂れるサプリメントは、現代人には手放せないもの。

 

健康増進医学の進んだアメリカでは、医師が「日常的な

サプリメントの摂取が必須」と言い切るほど。

 

アンチエイジングのためにはもちろん、健康のための

シートベルトとして、最低限必要な栄養素はサプリメントを

活用してしっかり毎日摂っておきたい。