「ぎっくり腰が治らない」と悩む人・・・
これは俺が思っている以上に多かった。
ぎっくり腰が治らない原因
俺は両親の他に妹がいるが、俺もぎっくり腰を経験して
しまったことで、我が家の「腰にまつわるジンクス」は
確定した（笑）。母ちゃんと妹はもともと、慢性の腰痛が
治らない。そしてオヤジはヘルニアで手術・・・
ぎっくり腰は突然起きるものの、その元になっている
原因はやはり、日常生活の中で積み重なっていって
いる。そこに目を向けないことには、治らない理由が
はっきりしない。
運動不足・栄養のアンバランス・ストレス・睡眠不足
→身体の不調（特に骨の歪みや筋肉疲労、内臓の不調）
→前かがみなど過度の負荷で、腰に激痛
（人によってはクシャミだけでなる人も）
ぎっくり腰の痛み自体は腰椎が瞬間的にズレてしまうことが
理由だが、それはこの流れで起きる。繰り返す人がすぐに
治らない原因は、もっと深いところにあった。
ぎっくり腰になってしまったら？
もしぎっくり腰になってしまったら、腰の周りにシップを
貼って冷やし、うつぶせか横向き、あるいは一番痛みを
感じない姿勢で、しばらく安静にしていること。
4日目以降は痛みが緩やかになって改善していく傾向に
あるので、無理したり急激な動きをせず、少しづつ動いて
腰の周りの筋肉をほぐすようにしていく。
1週間経っても痛みが一向に引かないようなら、
お医者さんに診てもらう方がいい。
ぎっくり腰が治らない。そうなる前の予防法とは？
腰に両手を当て、90度におじぎをする動作を10回
ゆっくり繰り返す。これだけで、俺の場合は軽い腰の痛み
ならすぐに消える。
俺が初めて（今のところ最初で最後の）ぎっくり腰を経験した
のは、2012年10月末。移住してきたこのフィリピンに初めて
渡航する直前だったから、今でも忘れない（笑）。
その前の夜から腰の周りにジワジワと何となく痛みがあり、
経験したことのない感じではあったものの、ちょっとした疲れ
だろうと軽く考えて就寝。翌朝起きると、痛みで動けない・・・
川越駅西口に愛猫のサリーと2人暮らしだった俺は、
和光にいる母ちゃんに電話をしてすぐに来てもらい、サラシを
巻いてもらったり背中をまっすぐにして歩く方法を学んだり。
その夜はドイツから一時帰国している友人と約束を
していたので、身体にムチ打って何とかだましだまし会いに
行ったのを覚えている（笑）。
そのとき近所に住んでいたなおちゃんはぎっくり腰の常連で、
「また来そうなときはその前に何となく分かる」と言っていた。
俺もそれ以来、何となく腰の周りに嫌な感じを覚えたら、
例のおじき運動をすぐにして、痛みが積み重ならないように
予防している。これは効果があるので、是非一度お試しを。
適度に運動したり睡眠をしっかりとる。ストレス解消や
食事の栄養バランスに気をつけるなど、日常生活を
見直すのはもちろんだ。
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私はぎっくり腰にはなった事がありませんが
職場の人がなっていました。
本当に歩けなくなるんですね！笑
大げさだなぁと思っていましたが…
予防法もあるんですね。
ならないように、試してみたいと思います！
私はまだギックリ腰になったことがないので、その痛みの辛さがわからないですが、母がよくなっていて辛そうにしていたのを思い出しました。この内容を教えてあげたいと思います。予防できるならしたいですもんね。
２０歳頃のとき、腰痛を患いましたが、ぎっくり腰は、まだないですな。
しかし、腰の痛みはつらいですよね。
わたしもまた腰痛にならないように、姿勢をよくし、適度なストレッチ、ウォーキングなどをしております。
運動不足にならないように、が基本です。
ぎっくり腰は突然起こると聞きますが、なんとなく予兆があったりするんですね。重い物を持ったりして強い負担がかかった時になるものだと思っていました。寝て起きたら動けなくなっているなんて…怖いです。腰は大事にしないとですね。
私もなりました。しかも元旦に（笑）。
一回なるとどうもクセになるようでその後も1回ギックリーズになりました。
健康状態にもよるんですねぇ・・・・。
最近はウォーキングをしたり長時間同じ体勢でいないようにしてますので何とか大丈夫ですが、皆様も本当気をつけた方がいいです。
予感って何となくわかります！！
当方まだ腰が痛くなった事はないですが、ぎっくり腰になった知人をみているとその様はとても痛々しかったのを記憶しています。ストレスなども要因だとは知りませんでした。私も他人事じゃないなって実感しました。
いろんな体験をされているんですね。予兆があるというのは初めて聞きました。周りは無理な姿勢で重いものを持とうと突然ぎっくり腰になる人ばかりなので、勉強になります。
ぎっくり腰は、私は経験したことはありませんが、私の父が、パチンコのドル箱を持ち上げようとしてぎっくり腰になったことがあります。ぎっくり腰は、会社に2日くらいはいけないですよね。何かを持ち上げるときは、注意が必要だと、つくづく思っております。
えー90度にまげるってそれだけで辛そう。ぎっくり腰って急になるからビックリする方多いみたいですね。私はまだなったことないのですが、たまに腰痛になります。腰いたいときにストレッチやってみますね!
しっかり、運動をすることと、ストレスをためないことが大切なんですね。歳になると、腰も悪くなりやすいので、大切にしていきたいなっと三十路の今から考えてます。
多くの市場は特定の層に極端に偏っているのでメインのターゲットを設定するとれば、金融投資家をターゲットなどにする。ぎっくり腰が治らないならその人達にも役立つだろう。マガジンの場合はほとんどが男性そこでターゲットの田畑はこのようにする。名前はロン58歳の既婚者保守的で年収は95,000ドル以上子供は成人していて独立している。現在は何々と、典型的な顧客を細かく特定する。これによってアバターのニーズにビジネスを集中させやすくする。アバターリストをつけておくその他必要なシートすべて作る。顧客への発信を始めてから顧客に共通する趣味が他にもあることがわかるようになったら顧客は端を更新する。購読者が読んでくれる喜んでくれる可能性があるなら1つのテーマに固執する必要はない。大多数の人々は、目新しいものやときには毛色の違うもの嬉しい驚きを持って受け止めてくれるから。試してみよう。同じところばかりでなく違星も探検してみよう。蛇田の住んでる場所を特定するにはGoogleトレンドのページに行く。市場名など関心のあるキーワードを入力する。そうすると検索数の多い順に都市の一覧が出てくる。
わたしはぎっくり腰になったことはないんですが、痛そうなのでなりたくないですね。
なる前に予防をしっかりしていきたいと思います。笑
ギックリ腰、感想書いた皆さんの何人かは経験してない人がいますが、私もギックリ腰の経験がありません。
いつ、何時になるかもしれないから怖いですね。もし、ギックリ腰になったとしても、痛いところに冷やしたり、しばらくは安静しないとダメですね。
ギックリ腰になったことはありませんが、母親がよくなってました。姿勢が問題だと思っていましたが、原因には食生活などもあふんですね、、さっそく母親におじぎ体操教えてみようと思います？
ぎっくり腰は、未だに経験がないですが。身近な人は、沢山います。とても痛いそうですね。大の大人でも泣きそうだとか。急に荷物を持ったりした時にやってしまう人が多いみたいですよ。
日常生活動作の改善、腰痛体操などの治療が行い、非ステロイド性消炎鎮痛薬や筋弛緩薬が適宜使用されることもありますが、多くの場合、日常生活動作に注意するのが大切ですね。
妊娠中に腰を痛めたことがあります。病院にも行ったけど、レントゲン撮れないしで何だったのか判明せず…。わたし的にはぎっくりだったと思ってますが。これ、試したかったなー。
頸椎のヘルニアは患っていて昨年は半年近くとても辛い思いをしました。幸い腰に長い期間痛みを感じたことはありませんが、怖いですね。今から教えて頂いた予防法を実践してみます。
私はありがたいことにいままで一度もぎっくり腰になったことがないのですが
なぜか私の周りにはよくぎっくり腰になっている人をよくみかけ？ます
近所のおばさまに友人A、友人B、彼氏に親、、、しかも１度ではなくみんな2回3回と汗
なんでですかね？汗
次誰かがぎっくり腰になったときこの記事をそっと教えてあげようと思います
腰に手を当てて、90度のお辞儀。早速試してみましたら、確かに効果ありです。夫婦共々腰痛持ちですので大変助かりました。何時でも何処でも簡単にできるのが良いですね。腰が痛むと仕事になりませんから。
ぎっくり腰ってなると本当に動けなくなるんですね。
なった人をみて、一瞬笑ってしまいました。
体幹を普段から鍛えておく事が大切ですね。
老化予防にもなりそうなので
試してみたいです!!
ぎっくり腰になったことないので、想像できませんが、大変そうですね。基本的には規則正しく、姿勢も正しくということでしょうかね。
ぎっくり腰になると辛いですよね。でも痛みに有効な治療法ってブロック注射くらいだと思っていましたが、意外と簡単な体操でも治るのですかね？今度もしなる事があればこちらの記事を参考にしたいです。なりたくはないですけどね。
自分はぎっくり腰になったことがないので
わかりませんが、相当いたいみたいですね(;´･ω･)
ぎっくり腰にならないように注意したいです。
私はぎっくり腰になったことがないのですが、印象的だったのは小学生の時に友人が急に座り込んで、起き上がれなくなって保健室に行った事です。後からぎっくり腰と聞いて「年寄り」がなるものだと思っていたのでびっくりしました。子供でもあるんですね!?
私はまだギックリ腰をやったことがないのでどれくらい痛いのか想像もつかないですが、母がよくギックリ腰をしてたのを見てると相当痛いのだろうと思ってました。
ぎっくり腰を経験したことがないのですが、もしなった時には腰に両手を当て90度にお辞儀をすることを10回。これをしてみようと思います。良いことを知りました。
ぎっくり腰と聞いただけで腰が痛みます。
一日中座っているのでなかなか良くなりません。
軽い運動で症状が軽くなるんですね。
ぎっくり腰ほどではありませんが、腰に来る仕事をしていますので腰には気を使っています。
最近ではぎっくり腰にならないように、中腰姿勢をやめて、重い荷物を持つときは膝をついて体全体を使い立ち上がるように物を持つようにしています。